新年の抱負は・・・無理なく・・・。笑)

こんにちわ、KIKIです。

みなさん、あけましておめでとうございます。
今年もよろしくお願いします。

 

さぁ、2017年が始まりました。

今年の抱負は決まりましたか??

僕も毎年、「今年はこれをがんばるぞ!!」と年始には抱負を掲げ、気合を入れるのですが毎年その気合いも長くは続きません・・・。

 

そもそも、今年の抱負 何だったっけ???

って状態になってしまいます・・・。

 

そこで続くような目標や抱負のいい方法はないかと調べたところ・・・

 

「やらないことリスト」

というものを見つけました。

「やることリスト」ってのは聞いた事がありますよね?
「TO DOリスト」と言われることもありますが、やるべきことを書きだして、そのリストに書いたことを頑張るというものです。

「やらないことリスト」はその逆です。
自分のこれまでの生活の中で、無駄だなぁ~と思うことを書きだして、それをやらないという至ってシンプルなことです。

やらないのですから、やることリストに比べ比較的ストレスを感じなく、実行しやすいというものです。

しかも、比較的甘めに作るようにしました。

 

例えば、僕はお酒を飲むのが大好きなんですが、いつも飲みすぎてしまい、朝までコースということが多々あります。

ですので、「お酒を飲まない」と設定しておくと、きっと無理だと思います。

目標を立てて、それを実行できなかった時、人はストレスを抱えてしまいます。

 

ですので、無理のないやらないことリストでは、「週末以外はお酒を飲まない」「2次会までしかお酒を飲まない」という甘めの目標を立てると達成しやすくなります。

そうやって徐々に目標を厳しくしていく方が、達成しやすくなります。

 

●2次会までしかお酒を飲まない
       ↓
●1次会までしかお酒を飲まない
       ↓
●3杯までしかお酒を飲まない

 

あなたもまだ、今年の抱負を決めてないのであれば、「やらないことリスト」を試してみて下さい!

人生のムダな時間を省いて、あなたにとって充実した2017年になることを願っています。

 

 

それでは・・・

 

 

 

 

 

マインド

Posted by KIKI