新年の抱負は・・・無理なく・・・。笑)

こんにちわ、KIKIです。

みなさん、あけましておめでとうございます。
今年もよろしくお願いします。

 

さぁ、2017年が始まりました。

今年の抱負は決まりましたか??

僕も毎年、「今年はこれをがんばるぞ!!」と年始には抱負を掲げ、気合を入れるのですが毎年その気合いも長くは続きません・・・。

 

そもそも、今年の抱負 何だったっけ???

って状態になってしまいます・・・。

 

そこで続くような目標や抱負のいい方法はないかと調べたところ・・・

 

「やらないことリスト」

というものを見つけました。

「やることリスト」ってのは聞いた事がありますよね?
「TO DOリスト」と言われることもありますが、やるべきことを書きだして、そのリストに書いたことを頑張るというものです。

「やらないことリスト」はその逆です。
自分のこれまでの生活の中で、無駄だなぁ~と思うことを書きだして、それをやらないという至ってシンプルなことです。

やらないのですから、やることリストに比べ比較的ストレスを感じなく、実行しやすいというものです。

しかも、比較的甘めに作るようにしました。

 

例えば、僕はお酒を飲むのが大好きなんですが、いつも飲みすぎてしまい、朝までコースということが多々あります。

ですので、「お酒を飲まない」と設定しておくと、きっと無理だと思います。

目標を立てて、それを実行できなかった時、人はストレスを抱えてしまいます。

 

ですので、無理のないやらないことリストでは、「週末以外はお酒を飲まない」「2次会までしかお酒を飲まない」という甘めの目標を立てると達成しやすくなります。

そうやって徐々に目標を厳しくしていく方が、達成しやすくなります。

 

●2次会までしかお酒を飲まない
       ↓
●1次会までしかお酒を飲まない
       ↓
●3杯までしかお酒を飲まない

 

あなたもまだ、今年の抱負を決めてないのであれば、「やらないことリスト」を試してみて下さい!

人生のムダな時間を省いて、あなたにとって充実した2017年になることを願っています。

 

 

それでは・・・

 

 

 

 

 

“新年の抱負は・・・無理なく・・・。笑)” への4件のフィードバック

  1. 秋山 より:

    KIKIさん

    お世話になります、秋山と申します。
    コメント回りをしているとKIKIさんのブログにたどり着きました(笑)

    やることリストはよく作りますが、
    やらないことリストは考えたことがなかったので面白いなと感じました。

    お酒の参考例も非常にわかりやすかったです!
    よい気付きをありがとうございます。

    また訪問させて頂きます。
    今後ともどうぞよろしくお願いいたします!

    • KIKI より:

      秋山さん
      コメントありがとうございます。
      参考にしていただけるとうれしいです!

      お酒はいつも飲みすぎるので、今年は気を付けようと思います・・・。汗)

      また、遊びにいらしてくださいね!
      お待ちしています。

  2. はまぞふ より:

    KIKIさん、こんにちは。
    はまぞふです。

    > 「やらないことリスト」

    面白いですね^^
    確かに、“やること”を決めるよりは、ストレスがかからず、
    達成しやすいかもしれませんね^^

    今年の目標を決めて、来年のお正月までに、
    充実した2017年を送れるように、今年も頑張っていきたいですね^^

    応援完了です^^

    • KIKI より:

      はまぞふさん
      いつもコメントありがとうございます。

      はい。達成しやすいので早速取り入れました。笑)

      はまぞふさんにとっても2017年がいい年でありますように願ってます!
      今年もよろしくお願いします。

      また、はまぞふさんのブログにも訪問させていただきますね!
      (いつも面白いので楽しみにしています!)

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